résoudre les difficultés relationnelles – soulager la souffrance – faire des choix difficiles

La vie nous expose parfois à des situations difficiles, de manière durable ou passagère. Si la plupart du temps nous trouvons des réponses appropriées, d’autres fois, nous avons du mal à nous en sortir seuls, et le mal-être ou la souffrance s’installent et s’amplifient. Parfois, nous avons simplement besoin d’un soutien pour traverser une passe difficile. D’autres fois, d’un accompagnement plus poussé.

Je propose de vous accompagner avec une approche comportemental originale dite  » thérapie brève systémique et stratégique « , selon le modèle de Palo Alto.

Cette approche vise à trouver des solutions concrètes pour améliorer votre quotidien, et son efficacité est largement démontrée dans de nombreuses situations :

• anxiété, angoisse, attaques de panique, stress, solastalgie (écoanxiété),
• troubles du sommeil, fatigue chronique, insomnies,
• troubles du comportement : dépression, TOC (troubles obsessionnels compulsifs), trouble bipolaire, dysmorphophobie, phobies, paranoïa, obsessions, addictions, TDAH,
• troubles alimentaires (anorexie, vomiting, binge eating, boulimie…),
• souffrance scolaire ou au travail, harcèlement, burn-out,
• relation de couple, violence conjugale,
• relations parents/enfants, ados ou familiales,
• difficulté d’adolescence,
• doute pathologique, jalousie, confiance en soi,
• situation de deuil,
• d’un moment difficile, d’une situation d’impasse, d’un choix important à faire professionnel ou personnel, d’orientation scolaire ou professionnelle,
• transition de vie (retraite, etc.)
• …

Elle s’adresse à tous : familles, couples, adultes, seniors, adolescents, enfants.

Ce modèle original a été développé en Californie dans les années 60 par des intervenants du Mental Research Institute (psychiatres, psychologues, spécialistes en relations humaines).

Rigoureux et pragmatiques, ils ont exploré une question très  » simple  » : dans une situation de difficulté ou de souffrance relationnelle, comment obtenir le plus vite possible un changement bénéfique, concret et durable ? En s’inspirant entre autres de la pratique de Milton Erickson, thérapeute de génie, ils ont créé un modèle aussi original qu’efficace, qui s’applique à tout type de problème.

En effet, le modèle de Palo Alto considère les situations sous un angle interactionnel : ce sont nos interactions, notre manière d’entrer en relation avec les autres (ce que nous faisons ou disons…) ou avec nous-même (ce que nous pensons, ressentons…) qui parfois nous posent problème. L’intervention consiste donc à trouver des stratégies pour changer non pas les personnes, mais les relations avec les autres et/ou avec soi-même, et ainsi rétablir un équilibre satisfaisant pour la ou les personnes concernées. La pratique de l’hypnose peut selon les cas s’avérer précieuse pour mobiliser de nouvelles ressources et installer de nouveaux comportements.

Le modèle de Palo Alto est dit  » systémique  » parce ce qu’il considère la personne dans son environnement interactionnel, et  » stratégique  » parce qu’il vise un changement rapide et durable.

Il s’agit avant tout de tisser une véritable coopération entre nous. Plus qu’une exploration du passé, nous nous concentrons sur le présent : concrètement, que se passe-t-il dans votre quotidien, que souhaitez-vous changer, et comment pouvons-nous améliorer votre situation ?
Dès les premiers entretiens, à l’aide des informations que vous nous donnez, nous identifions ensemble un objectif réaliste de changement, et nous recherchons des solutions possibles. A la fin de chaque séance, vous avez des actions concrètes à réaliser dans votre quotidien pour amorcer puis consolider le changement souhaité.

D’une séance à l’autre, nous mesurons ensemble votre progression, et nous adaptons l’approche si nécessaire. Pendant la phase de consolidation du changement, les séances s’espacent au fur et à mesure de vos avancées, et s’arrêtent lorsque que vous estimez que votre objectif est atteint.

La thérapie dite « brève » n’a rien de « magique ». Elle repose sur des approches scientifiques et des techniques éprouvées, continuellement mises à l’épreuve et perfectionnées depuis les années 60. Elle peut être plus  » rapide  » que d’autres approches car elle se focalise activement sur la recherche de solutions au présent, plus que sur la recherche d’explications dans le passé.

Selon votre situation, et pour un problème donné, l’objectif est d’obtenir de premières améliorations, même légères, en quelques séances. Nos entretiens sont des temps d’échange très actifs, qui permettent d’identifier des actions concrètes et des exercices d’entraînement. Votre mise en pratique entre chaque rendez-vous nous permet d’évaluer et d’ajuster ensemble, et conditionne votre rythme de progression, et l’espacement progressif des séances.

Praticien en relation d’aide et coach professionnel, je suis formé à la thérapie brève selon le modèle de Palo Alto et à l’hypnose ericksonienne. Je suis diplômé de l’Institut Gregory Bateson (IGB) à Paris (partenaire du Mental Research Institute de Palo Alto, lieu de naissance de la thérapie brève).

En complément d’une formation initiale d’ingénieur, j’ai suivi de nombreuses formations continues (psychologie, philosophie, coaching, hypnose, thérapie brève / école de Palo Alto), enrichies depuis des années par un travail soutenu de développement personnel et de thérapie.

Ma pratique est régulièrement supervisée par d’autres professionnels.

Armel Cusin-Gogat
sur psychologue.net : cliquez ici / sur Medoucine : cliquez ici / par mail : cliquez ici
par téléphone : cliquez ici pour appeler le 0646534917

Lieux de consultation : je vous reçois en présentiel au 2 chemin de Belle-Île, 44300 Nantes, ou en visioconférence.
Plans d’accès : ici

Tarif individuel : 65€ (individuel) – 85€ (couples / familles) – 90€ (coaching professionnel) – Les séances durent entre 1h et 1h15.
Si l’aspect financier est un obstacle pour vous, contactez-moi pour en parler, tout simplement.

Tarif entreprise : nous consulter